Hallo liebe Leute

Ich gehe in den Sommerferien für 3 Wochen in ein Camp, habe dort also 24 Stunden irgendjemanden um mich und habe wahrscheinlich gefühlte 20 Stunden Programm.
Im Moment mache ich allerdings (für mich) recht viel Sport und habe jetzt auch noch mit meinem Trainer gewettet, dass ich nach den Sommerferien einen Spagat schaffe. Ich möchte die Wette auch umbedingt einhalten und außerdem fit bleiben.
Ich denke nicht, dass ich dort die Möglichkeit zum joggen haben werde, kennt also jemand ein paar Aufwärmübungen (oder auch Kraft und Dehnübungen) die man auf relativ engen Raum machen kann?

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"Ah, distinctly I remember it was in the bleak December,
And each separate dying ember wrought its ghost upon the floor."

http://sternschnuppenkind.blogspot.de/

Du könntest auf der Stelle rennen oder Seilchen springen.
Zudem kannst du diese typischen Dehnübungen machen: Auswahlschritt, Körper nach vorne beugen und die Beine dehen etc.
Da gibt´s ja so viele Sachen. Oder du könntest auch Step- Aerobic machen, wenn du so eine Art Stepper hast.
Ich wünsch dir ganz viel Glück, dass du dann bald einen Spagat kannst. Wenn du es wirklich willst, dann kannst du es schaffen. Ich sag das aus eigener Erfahrung. Und gib gleich nicht auf, wenn du es nicht schaffst.

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Man kann das Meer lieben, doch man sollte nicht erwarten, dass es diese Liebe erwidert. Dazu ist es zu endlos.

http://feelings.blogieren.de/index.htm

Seil springen ist eine gute Idee
Dehn und Kraftübungen werde ich schon finden, das Aufwärmen war eben das Problem.

ich werde es auch schaffen, schließlich geht es um 3 Kugeln Eis

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Keine Ahnung ob du jetzt sowas meinst.
Les dir mal das durch:
http://www.abnehmen-aktuell.de/sport-ab ... g-mat.html

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Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl das Leben zu umarmen, oder auf das Glück zu warten.

Nein, das ist irgendwie nicht das, was ich möchte

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Macht ihr beim Training nicht auch Aufwärm- und Dehnübungen? Dann würde ich die machen.
Zum Beispiel auf der Stelle ein wenig Joggen, im Viereck hüpfen, Grätsche...

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"I don't like people and sarcasm is my only defense"

Ja natürlich machen wir das, aber zum Aufwärmen entweder Runden laufen oder so "Kampfspiele" (zB die Schuler berühren).
Aber das kann ich dort ja schlecht machen und auf der Stelle laufen ist irgendwie ziemlich doof

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Ach so. Wir machen immer so Ausfallschritte, Grätsche und dann eben Dehnen, Arme in 2 entgegengesetzte Richtungen kreisen lassen, Seilspringen... das kann man eigentlich alles auch bei wenig Platz machen.

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ja das Dehnen ist ja weniger das Problem, nur eben das Aufwärmen
Aber ich denke, dass Seilspringen da eine gute Idee ist.

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Seilspringen ist ja fast schon Cardio für sich, wenn mans lange genug durchzieht.

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a thing of beauty, I know
will never fade away

Nicht nur fast, wenn man ordentlich springt und nicht total lasch und langsam wird das sehr schnell anstrengend.

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Obacht, ich hau' dich mit dem Zollstock, Kleiner!

Jupp, war da manchmal hinterher am keuchen wie kurz vor'm Anfall.

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Die Wunden, die man nicht sieht, sind die, die am schwersten zu heilen sind. - Nao Tomori (Charlotte)

Ich mach abends jetzt meistens so eine Reihe von Dehnübungen, damit ich mal ein bisschen gelenkiger werde.

Wie macht ihr das eigentlich bei Cardio? Dehnt ihr immer vorher und nachher?

Nacher, wenn überhaupt.

Davor und danach