ok also ich rauch recht viel, über 20 kippen täglich.
Würde zwar gerne aufhören, aber bei mir überwiegen die nachteile, weswegen ichs gleich ganz lasse.
Geht ja schon damit los, dass wenn ich joa über 2 stunden keine geraucht hab, gereizt bin, bei ner kleinigkeit anfang zu heulen oder auszurasten, mich jeder aufregt und ich den kompletten kühlschrank leerfressen könnte. :o

ansonsten denke ich das wirklich nur der wille hilft und man eben disziplin brauch.
Hab auch gelesen, das bei jeder Zigarette dopamin (Belohnugsystem) produziert wird, was bei anderen leute ohne kippe produziert wird. Ja und wenn man dann keine raucht hat man das eben nicht, was Stress blah auslöst. Bis die rezeptoren dann wieder aufgefüllt sind dauerts mindestens 2 wochen, weswegen die meisten ja auch recht schnell wieder anfangen ._.

ich glaube langsam, Mädchen sind für das Suchtpotential weniger empfänglich...

...ich würde auch gerne damit aufhören... unter der Woche klappt das schon ganz gut... nur an den Wochenenden.. ich rauch halt irgendwie zu meinem Gläschen gerne eine und weiß einfach nicht wie ich diese Gewohnheit ablegen kann...

Ablegen könntest du die Gewohnheit schonmal, indem du einfach keine Schachtel Zigaretten mehr mit dir herumführst. Was meinst du, wie viel das hilft.
Dann auch keine Schachteln mehr an den Raucher-Plätzen liegen haben, sondern am Besten alle verschenken, oder irgendwo einschließen. Schon kommst du nicht mehr schnell "aus Gewohnheit" in Versuchung.

Das bringt bei mir gar nichts, denn dann bin ich erst recht nervös, weil ich ja weiß, wenn ich jetzt unbedingt eine will, dann kann ich nicht rauchen und dann muss ich erst welche besorgen etc. und diese Nervosität sorgt dann dafür, dass ich noch mehr rauchen will.

Wenn das ganze natürlich zu harten Entzugserscheinungen wie starker Nervosität und sofortigem Zwang sich was zu besorgen führt, dann ist es schon ne ziemlich harte Sucht. In dem Falle sollte man eher über eine "Therapie" oder andere Arten der Bekämpfung einer Sucht nachdenken, denke ich.

So "hart" empfinde ich meine Sucht eigentlich gar nicht. Solange ich irgendwo Kippen einstecken habe, kann ich stundenlang, manchmal auch tagelang nicht rauchen und das stört mich auch nicht. Aber eben nur solange ich auch wirklich welche habe. Alles andere macht mich nervös.. Klingt bescheuert, ich weiß

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