Ich schlafe immer sehr gut.

______________________
“And buried deep beneath the waves
Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”

Wir wurden in der Gruppentherapie über ordentliche "Schlafhygiene" aufgeklärt. Schon mal jemand gehört?
Dazu zählt zum Beispiel, dass man sich nicht den ganzen Tag im Bett aufhält und quasi darin lebt, da das Bett eigentlich ein Signal für den Körper darstellen soll, dass jetzt Schlafenszeit ist.

Einschlafen klappt bei mir (u.a. wegen Medis) mittlerweile ganz gut, nur Durchschlafen ist jetzt ein Problem. Dass man mehrmals nachts aufwacht, ist ja nicht ungewöhnlich, aber bei mir dauerts dann meist ne Weile, bis ich wieder einschlafe und deswegen bin ich morgens selten wirklich ausgeruht.

______________________
I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
‘Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.

Ist ja eigentlich auch ziemlich logisch. Der Körper arbeitet viel mit solchen Signalen. Wenn du ins Bad gehst, bekommst du auch meistens das Bedürfnis zu pinkeln, weil es dein Körper so gewohnt ist.
Gerade was Schlafen angeht, ist so etwas natürlich enorm nützlich. Einschlafprobleme können durchaus von der Zerstörung dieses Signals kommen.

______________________
“And buried deep beneath the waves
Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”

Ehrlich? Ich bekomme da andere Bedürfnisse.

Was ähnlich wirken und auch nützlich sind, sind gefestigte Bettgehrituale. Das kann alles mögliche sein, was nicht allzu aufregend ist. So konditioniert man sich das Schlafen sozusagen an.

______________________
I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
‘Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.

Durch die Ausbildung schon mal gehört, ja. Haben das Thema ziemlich ausführlich durchgenommen.

Ich schlaf momentan durchschnittlich drei bis vier Stunden pro Nacht, manchmal weniger, selten mehr.
Ich habe Angst vor dem Einschlafen, mache tausend Sachen um nicht schlafen zu müssen, im Bett denke ich an tausende Dinge, die mich momentan belasten. Meine Psyche ist halt momentan ziemlich im Arsch, muss mal was dagegen machen.

______________________
So how can you tell me you're lonely,
And say for you that the sun don't shine?
Let me take you by the hand and lead you through the streets of London
I'll show you something to make you change your mind

Kann in letzter Zeit wieder recht schwer einschlafen und habe dafür jetzt wieder ein Schlafmittel verschrieben bekommen, das auch recht gut hilft.

______________________
Jeder hat ein Recht auf meine Meinung

Schlaf nachholen ist möglich. Vorschlafen auch?

______________________
I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
‘Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.

Ich bin schon froh, dass meine Einschlafprobleme sich nicht mehr so auf meinem gesamten Rhythmus auswirken, da ich trotzdem früh aufstehe (obwohl ich mich manchmal zwingen muss^^).
Besonders schlimm ist immer noch der Vollmond, da komme ich echt ewig nicht in den Schlaf und wälze mich 100 mal nur von A nach B.
Letztens, bei Vollmond, nachdem ich dann doch mal eingeschlafen bin, bin ich sogar wieder schlafgewandelt. Im Kindergarten- und frühem Grundschulalter bin ich immer schlafgewandelt bei Vollmond. Dann aber nicht mehr. Wäre das schon öfter wieder vorkommen, dann hätten meine Ex oder mein Freund das auch mal bemerkt. Meine Ex ist nämlich auch jedes Mal schon aufgewacht, wenn ich nachts mal zum Klo bin.
Ich weiß auch nicht wieso das plötzlich wieder vorkam. Mein Freund hat das bemerkt, weil ich ein bisschen Randale gemacht hab. ^^

______________________
Die Wunden, die man nicht sieht, sind die, die am schwersten zu heilen sind. - Nao Tomori (Charlotte)

Schlafe phasenweise ganz gut, besonders, wenn ich nicht allein bin. Ansonsten brauch ich meine 2 bis 3 Stunden zum Einschlafen und dann auch sehr leicht und ich schlaf dann einfach schlecht; habe auch Albträume, ect.

______________________
"It is so much easier to get people to hate something, than to believe."
- Peter Pan (OUAT)

Alleine schlafen kann ich auch immer noch gar nicht. Auch wenn mein Freund zuhause ist, er z.B. noch im Wohnzimmer sitzt und ich schon im Bett liege... Ich schlafe da dann nie ein, immer erst wenn er neben mir liegt.
"Ruhig" schlafen geht auch noch nicht, d.h. ich brauche 1. jemanden neben mir liegen und 2. Geschichten. Dass hier Nacht für Nacht, neben dem Verbrauch am Tage, der Strom läuft, wurde mir jetzt auch schon gedankt. Stromabrechnung kam in Januar - No Comment.

______________________
Die Wunden, die man nicht sieht, sind die, die am schwersten zu heilen sind. - Nao Tomori (Charlotte)

Oh Mann, ja, das kenne ich. Das ist echt nervig. ._.

______________________
"It is so much easier to get people to hate something, than to believe."
- Peter Pan (OUAT)

Hilft euch Schäfchen zählen beim Einschlafen? Oder habt ihr sonst irgendeine Methode um Gedanken ruhig zu bekommen?

Markiplier und JackSepticEye machen mir abends den Kopf frei.

______________________
a thing of beauty, I know
will never fade away

Ich auch. Und das selbst dann, wenn ich gerade in einer Situation bin, in der ich tagsüber viel am Grübeln bin über verschiedene Dinge, Ziele, Aufgaben und so weiter. Schlafen geht trotzdem immer, da kann ich abschalten. Das ist super.

______________________
»Was kostet die Welt?«
…
»Oh. Dann ne kleine Limo, bitte!«