Teilweise kann ich ne Nacht lang überhaupt nicht pennen; wenns dann mal klappt, kanns aber gut und gerne mal 15 Stunden dauern, bis ich wieder aufwache (Außer es läuft ein Wecker für Arbeit). Die Chance einzupennen ist höher, wenn ich mir zuvor noch ritualmäßig Horrorfilme, -Videos oder -Games gebe mit denen man sich gedanklich beschäftigen kann, da diese Welten deutlich angenehmer und freundlicher sind als die Realität; somit ist das das einzige was mich genug abspannen kann.

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a thing of beauty, I know
will never fade away

Bei mir genau andersrum, wenn ich Filme oder andere Videos geschaut habe, beschäftige ich mich die ganze Zeit nur damit und einschlafen ist dann nicht.
Am Besten finde ich es, seine eigene Welt auszudenken. Über die Realität nachdenken tu ich dann auch nicht gern.

Ich genieße es ja schon ab und zu einfach mal spät ins Bett zu gehen. Besonders nach sehr anstrengenden Tagen, mit viel Arbeit und viel Zeitdruck. Dann kann ich am späten Abend erst so richtig entspannen. Aber es wird dann auch schnell kriminell. Wenn ich am nächsten Tag das gleiche Programm habe oder schon in der Nacht davor schlecht oder wenig geschlafen habe. Dann greife ich zu einem kleinen Hilfsmittel. Nennt sich Lioran, basiert auf einer Heilpflanze - der Passionsblume. Ist sensationell. Ich bin erst über die Empfehlung in gutefrage.net darauf gekommen. Und mal ganz ehrlich, nach ein oder zwei Kapsel bin ich rucki zucki im Land der Träume und kann auch gut durchschlafen. Aber Achtung: Besonders am Anfang nicht mehr als ein oder zwei Kapseln einwerfen. Die Dosierung der Passionsblume ist im Vergleich zu anderen Mitteln geringer, aber eben um eine Überdosierung zu vermeiden. Das hilft dann bei drei Kapseln auch nicht. Den Fehler habe ich einmal gemacht, obwohl mit mein Apotheker eine Empfehlung zur Dosierung gesagt hat. Dann war ich nicht mehr so sondern so

Probier es mal aus und schreib wie es dir gegangen ist. Und an deiner Stelle würde ich unbedingt in eine ordentliche Apotheke gehen und dich beraten lassen. Die ist zwar leicht teurer als online, aber die Beratung ist meines Erachtens besonders bei Schlafstörungen wichtig.

Es ist wohl auch so, das künstliches Licht wie Bildschirmlicht auch das Einschlafen verhindert. Du wirst dadurch wach. Das kann auch ein Grund sein, warum du schlecht einschläfst. Denn es dauert dann länger, eh du wieder in den Schlafmodus rutscht.

Lioran würde ich nicht nehmen, ebensowenig wie Baldrian. Irgendwann kann man ohne das Zeug gar nicht mehr einpennen; Abhängigkeit von Ritualen wird man leichter wieder los als Abhängigkeit von Substanzen.

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will never fade away

Ist das normal, jede Nacht so krass zu träumen, oder heißt das dass man weniger tief schläft?

Ich hab mich früher nie erinnern können, was ich träume. Aber seit meiner Abi Zeit habe ich total Schlafstörungen bekommen, hab jeden Morgen das Gefühl gehabt, irgendwie gar nicht geschlafen zu haben. Bisher hat sich das aber immer noch nicht eingependelt und ich träume jede Nacht so übertrieben klar, kann mich wenn ich aufwache und den ganzen Tag über an alles erinnern. Frage mich irgendwie, ob das immer noch 'ne Schlafstörung ist, oder ob das egal ist. Also ob das auch bedeuten kann, dass man tief und ausruhend schläft.

Also ich kann mich immer nur an Träume erinnern, wenn ich nicht tief geschlafen habe. Meistens träume ich nämlich immer dann, wenn mein Wecker bereits geklingelt hat, ich aber noch halb bis zum nächsten Schlummermodus weiterschlafe. Deswegen würde ich mal vermuten, dass du nicht richtig tief schläfst. Kann mich jedenfalls nie daran erinnern, dass ich nachts im Tiefschlaf träume, sondern nur klar an die, die in so ''Zwischenschlafphasen'' stattfinden.

Man träumt ja auch nicht im Tiefschlaf.
Man denkt nur man hat die ganze Zeit geträumt, wenn man aufwacht, weil man sich an das kurz vor dem Aufwachen erinnert.

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“And buried deep beneath the waves
Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”

Also glaubst du nur, Wolfsblut, dass das die letzte Schlafphase ist, an die ich mich erinnern kann und das nicht bedeutet, dass meine komplette Schlafphase nicht so tief war?

Ist zu viel Schlaf schlecht für die Gesundheit? Ich gehe meist um 20 Uhr oder 21 Uhr ins Bett, stehe um 7 Uhr auf, schlafe von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr nochmal und manchmal leg ich mich direkt nach dem Abendbrot hin. Schlafe fast immer durch ohne aufzuwachen. Ist das jetzt ungesund?

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"Neuanfang!" Clueso

Ja. Träume sind immer das kurz vor dem Aufwachen, an das man sich erinnert.

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Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”

Das könnte u.U. mit Medikamenten zusammenhängen (Müdigkeit als Nebenwirkung), kann aber auch mal ein Symptom sein. Im Zweifelsfall abklären.

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Ich bin nörs. Ich darf das.

Ich nehme jetzt aber weniger Medikamente....Naja, Montag ist Visite, da werde ich eh ansprechen.....

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"Neuanfang!" Clueso

Zuviel Schlaf kann auch genauso ungesund sein wie zu wenig Schlaf. Schläfst du denn gut? Fühlst du dich ausgeruht, wenn du aufstehst?

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Looking awesome
feeling helpless

Hab in letzter Zeit wieder vermehrt Einschlafprobleme. Liege oft ewig lange wach und kann nicht aufhören zu grübeln.
Seitdem hab ich mir angewöhnt, einfach das Licht anzumachen und mich falsch herum aufs Bett zu legen, bestenfalls mit dem Kopf direkt neben meinen Katzen Und das hilft tatsächlich, dadurch wirkt plötzlich alles nicht mehr so düster und das Grübeln hört meistens auf. Im Halbschlaf lege ich mich dann wieder normal hin, mache das Licht aus und schlafe komplett ein.

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Die Menschen haben den Hang, genau das zu tun, was am schlechtesten für sie ist.