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| Autor: | Tasunora [ Di 20. Mär 2012, 22:55 ] |
| Betreff des Beitrags: | Schlaflos / Schlafstörungen |
Hallo Leute, hat hier irgendjemand noch das Problem, dass er/sie nicht schlafen kann? Wie tritt das bei euch auf, habt ihr da so Phasen und wie stark ist das ausgeprägt? Und habt ihr irgendwelche guten Tipps? |
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| Autor: | Flugufrelsarinn [ Di 20. Mär 2012, 22:57 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Wenn ich Stress habe, tritt das sehr stark auf. Dann bin ich oft bis 3 Uhr nachts wach. Ich bin aber auch generell ein nachtaktiver Mensch, liegt wohl in meiner Natur.^^ Tun kann ich dagegen nix, außer am PC hängen, was wohl nicht so hilfreich ist ._. |
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| Autor: | MacGyver [ Di 20. Mär 2012, 23:00 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Ich hab normalerweise das Glück, dass ich immer schlafen kann. In den letzten Monaten habe ich aber Schlafprobleme bekommen, psychisch bedingt. Durch die Medikamente hat sich das wider gebessert, zum Glück. Generell kann man natürlich so Sachen wie Baldrian probieren. |
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| Autor: | itneverends [ Di 20. Mär 2012, 23:04 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Hab ich auch öfters. Ich hab Phasen da lieg ich fast jede Nacht bis ca 3 oder halb 4 rum und kann nicht schlafen und morgends bin ich logischerweise total fertig, manchmal wach ich regelmäßig immer um ca. 3 oder 4 auf und kann nichtmehr einschlafen. Wann genau was ist, weiß ich selbst nicht so richtig. Ich tu nichts dagegen. Ich lieg dann eben blöd rum 
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| Autor: | Winterrose [ Di 20. Mär 2012, 23:09 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Ich bin seit Monaten schlaflos. Mal mehr, mal weniger, aber Einschlafprobleme hab ich immer. Meistens schlafe ich erst gegen 4/5 Uhr morgens ein. Manchmal kann auch nicht durchschlafen und wache mehrmals nachts auf, aber nicht immer. Es gab Tage, da habe ich dann bis 16 Uhr geschlafen! Tagsüber kann ich nämlich komischerweise viel besser einschlafen als nachts. Da bin ich unruhig, werde von Gedanken gequält und wälze mich nur herum, egal wie müde ich bin. Ab und an nehme ich auch Schlaftabletten, wenn's wirklich gar nicht geht, weil ich meine Gedanken nicht ertrage und die ganze Zeit weine. Alkohol ist als Einschlafmittel inzwischen auch schon dazu gekommen  Vernünftige Tipps dagegen habe ich leider nicht, weil bei mir nichts hilft. Nicht mal körperliche Müdigkeit. |
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| Autor: | Transalpin [ Di 20. Mär 2012, 23:14 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Am besten schlafen kann ich morgens  Abends habe ich desöfteren Probleme mit dem einschlafen, es sei denn, ich bin wirklich sehr müde. Dazu kommt noch, dass ich so ein "Vor-Mitternacht-schlafen-geht-garnicht-"Syndrom" habe. Meiste liegt es aber einfach nur daran, dass ich am Wochenende sehr lange geschlafen habe, die Akkus noch voll sind und der Schlaf daher noch nicht nötig ist. Oder, weil ich mir mal wieder Gedanken um irgendwelche elektrischen Schaltungen, Programmierarbeiten oder andere, eigentlich unwichtige Dinge mache, im Bett kommen einem die besten Gedanken - wie unter der Dusche  Außerdem habe ich irgendwie das Problem, dass ich nicht so gut schlafen kann, wenn mehrere Leute in einem Raum liegen... Da werde ich dauernd wach, woher das kommt, weiß ich auch nicht. |
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| Autor: | MacGyver [ Di 20. Mär 2012, 23:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Bei mir gibt es zwei Dinge, die eigentlich immer helfen: 1. Alkohol! Ist scheiße, ich weiß.  2. Der Fernseher, da schlafe ich ganz schnell bei ein. |
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| Autor: | Tasunora [ Di 20. Mär 2012, 23:31 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Dagegen gehts mir echt noch gut. Ich hab immer wieder so Phasen, wo mein Gehirn einfach nicht abschalten will. Ich bin echt hundemüde, dämmere auch schon vorm Computer weg, aber einschlafen kann ich nicht. Das macht mich total verrückt :/ Obwohl ich eher eine Nachtperson bin, später aufstehen kann ich ja nicht :/ Ja, meine Mutter hat mir auch schon vorgeschlagen mal ein bisschen Bier zu trinken, wegen Hopfen. |
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| Autor: | Scaramouche [ Di 20. Mär 2012, 23:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
In letzter Zeit hab ich auch wieder öfters Probleme durchzuschlafen. Ich wache in der Nacht mindestens 5 Mal auf weil ich entweder aus irgendeinem Albtraum hochschrecke oder sonst was ist. Aber normalerweise schlafe ich eigentlich wie ein Baby, was daran liegt, dass ich immer total müde bin am Abend. Zwar ist es im Sommer dann leider so, dass ich auch wenn ich müde bin, nicht schlafen will, weil ich zu beschäftigt bin. Ich gehöre zu den "Ich-kann-alles-20x-besser-bei-Nacht"-Leuten 
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| Autor: | MacGyver [ Di 20. Mär 2012, 23:33 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Tasunora hat geschrieben: Ja, meine Mutter hat mir auch schon vorgeschlagen mal ein bisschen Bier zu trinken, wegen Hopfen. Sicherlich...am Anfang hilft das vielleicht noch, aber dann? |
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| Autor: | Skin [ Di 20. Mär 2012, 23:47 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Ich hatte das ne Weile ziemlich krass. Ich konnte für Stunden nicht einschlafen, und wenn doch hatte ich öfter Alpträume. Ich hab ein paar Mal Schlaftabletten genommen, aber nicht jedes Mal. Macht ja auch schnell abhängig. Irgendwann ist es zum Glück wieder weggegangen. |
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| Autor: | Seesternknospe [ Di 20. Mär 2012, 23:50 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Sport vor dem Schlafengehen. Also Ausdauersport. Ich bin nach dem Sport immer so k.o. dass ich auf der Stelle einschlafen könnte. Denke, dass man danach auch einfach entspannter ist. Also es muss ja nichts draußen sein, einfach zu Hause etwas auf der Stelle joggen, seilspringen, etc. und sich nochmal richtig auspowern? |
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| Autor: | Alice [ Mi 21. Mär 2012, 00:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Wenn ich Zuhause bin, schlafe ich ziemlich schlecht. Unsere Wohnung ist ziemlich klein und hat recht dünne Wände - da hört man alles. Und meine liebe Mutter muss ja abends/nachts immer den Fernseher laufen lassen, egal was ich sage. Das bringt mich dann auf die Palme. Und generell ihre Anwesenheit. Dazu kommen noch Stress, zu viele Gedanken und Nervosität. Bei meinem Freund hingegen schlafe ich sehr gut. |
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| Autor: | Tasunora [ Mi 21. Mär 2012, 12:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
MacGyver hat geschrieben: Sicherlich...am Anfang hilft das vielleicht noch, aber dann? Ja, bei mir würde es vielleicht noch etwas bringen, aber wenn man regelmäßig Alkohol konsumiert? @ Seesternknospe: Also bei mir ist es so, dass ich Montags Abends 1,5 Stunden und Dienstag 1e Stunde Training habe und es hilft nichts. Körperlich bin ich ja auch müde, aber mein Kopf will einfach nicht abschalten. Es ist höchstens so, dass man am nächsten Tag noch müder ist, weil der Körper sich nicht erholen konnte. |
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| Autor: | Grazy [ Mi 21. Mär 2012, 15:12 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Schlaflos |
Bei mir gibts auch öfters Mal so Phasen, da bin ich vielleicht bis ca. 4 -5 Uhr am Morgen wach und sollte um 6 Uhr aufstehen. Logischerweise bin ich da am nächsten Tag total kaputt.... |
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