Ich habe über einen Zeitraum von 8 Wochen 7kg abgenommen (71kg auf 64kg), und dabei auf nichts verzichtet und kein Sport betrieben.
Wie? Täglich ~500kcal Defizit, das entpricht 3500kcal wöchentlich, was umgerechnet etwa 0,5kg reines Fett sind.
Das war im Januar diesen Jahres, ist also schon eine Weile her, mittlerweile wiege ich 62kg (165cm) und habe kein absichtliches Kaloriendefizit mehr.
Weder hat mich ein Jojo Effekt erwischt, noch habe ich großartig an Muskulatur verloren (trotz Sportmangel).

Ich weiß nicht was manche hier für eine Wissenschaft auffahren...

Hab auch eine Zeit lang meine Kalorien reduziert und Sport gemacht. Mein Körper hat sich schon nach 2 Wochen daran gewöhnt und am Gewicht hat sich nichts mehr verändert. Mehr als 2kg waren damals nicht drin.

Ich nehme jetzt seit ein paar Wochen *Medikament*. Habe damit in den letzten 4 Wochen 6 kg abgenommen. Bin eig sehr zufrieden damit und habe auch nie das Gefühl, dass ich Hungern muss oder dass meinem Körper dabei irgendwas fehlen würde. Hat jmd von euch schon Erfahrung damit gemacht? Kann es eig nur weiterempfehlen. Natürlich achte ich zusätzlich darauf, dass ich viel trinke und mache auch regelmäßig sport!

hast du kalorien gezählt?

Hodor, wieso erwähnst du in 67% deiner Posts irgendwelche spezifischen Marken- oder Medikamentnamen, und klingst dabei fast, als würdest du das jeweilige Produkt bewerben?

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today we're going to fix you

Ja. Hätte ich es länger durchgezogen, hätte ich sicherlich wegen dem Sport nen deutlichen Unterschied gesehen. Aber sicherlich nicht nur durch das verzichten auf kcal.

wie hoch war dein defizit?

Seid ihr alle adipös?

Etwas mehr zu wiegen als es einem die Modeindustrie vorgibt, ist doch nicht schlimm. Solange man nicht unter gesundheitlichen Nachteilen leidet, die durch das eigene Gewicht hervorgerufen werden, gibt es keinen rationalen Grund, abnehmen zu wollen.

Die meisten Userinnen hier sind im unteren Normal- bis gefährlichen Untergewicht. Zumindest trifft das auf alle zu, die regelmäßig diesen Thread hier benutzen.

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today we're going to fix you

Woher kennst du von so vielen das Gewicht?

Es nervt; es kommt immer das gleiche Zeug.
"Woher weißt du, wie viel wir wiegen?" - So gut wie jeder aktive User hier hat seine Daten im "Wie viel wiegt ihr"-Thread, oder hat mindestens ein aktuelles Bild drin, oder wird persönlich gekannt, oder ist schlicht und einfach als essgestört bekannt, und da kommen wir zu Punkt 2:
"Laut BMI bin ich im Normalgewicht" - das interessiert für ne Einschätzung mit gesundem Menschenverstand keinen; mittlerweile sollte jeder wissen, dass der BMI absolut wertlos ist und eine erkennbare ungesund magere Person per Definition auch im Normalgewicht sein kann, und Punkt 3:
"Lass mich machen was ich will, unterstell mir nicht ich würde das machen weil ich krank bin/weil ich Schönheitsidealen entsprechen will" - kein Mensch tut das; ich an dieser Stelle habe nur ne Frage von Dödelus korrekt beantwortet und sagte weiter nichts. Von mir aus können sich erwachsene Leute mit 30 Kilo auch auf 20 Kilo runterhungern; ich hab keinen Bock mehr auf die Shitstorms, die man sich jedes mal geben muss (Und die 1000 Rechtfertigungen, die man abliefern muss), wenn man kurz sagt "Ich glaub, das ist keine schlaue Idee, du bist eh schon recht dünn".
Halt mich da raus, und dich selbst im Zweifelsfall auch. Du hast ne Fettabsaugung (!) hinter dir, und du bist ganz bestimmt nicht adipös. Auch bei der Anmerkung (Wie üblich nicht verbunden mit "Lass das" oder dergleichen) gabs nen Shitstorm.

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today we're going to fix you

Hab so um die 1200 zu mir genommen. Mal etwas mehr, mal etwas weniger.

Ich glaube, ich gehöre zu den wenigen hier, die hier posten dürften. Ich weiß klar, wie man abnimmt. Aber sobald ich anfangen will, krieg ich Hunger auf Schokolade....

Ich hoffe, dass ich in der Muki die Möglichkeit bekomme, Sport zu machen. Ich glaube, die bieten da sogar Kinderbetreuung an.....

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"Neuanfang!" Clueso

Wenn man sich ein paar Tage richtig bemüht, weniger in die Richtung zu essen, dann hat man plötzlich viel weniger Lust auf Süßes o.ä. Wenn ich länger keine Schokolade esse und dann wieder mal ein Stück, dann schmeckt mir das fast zu süß.

Kann gar nicht nur ein Stück essen. Kann auch mal ne Woche ohne. Aber dann ess ich immer eine Tafel.....

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"Neuanfang!" Clueso