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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:07 
Pinkie Pie
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Ich reihe mich auch mal in die Reihe derjenigen ein, die gerne abnehmen würden. Auch wenn ich noch nicht weiß, ob ich das gesund schaffe, weil das mit dem Essen bei mir immer so ne Sache ist. :/ Aber ich hoffe das Beste.

Was esst ihr eigentlich so zu Frühstück? Da komm ich morgens normalerweise gar nicht zu und das soll ja eigentlich sehr wichtig sein, dass man was Gutes zum Frühstück isst.

______________________
it's my ass kicking outfit, bitch


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:10 
Prinzessin Lillifee
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Eselchen hat geschrieben:
oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen :wacko: aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!

Viel Glück. :grin:
Bist du vorher so oft zum McDonalds gegangen?
Ich würde zu Bewahrung der Motivaton auch erst im Frühling joggen gehen.
@Schneefräulein: Zum Frühstück esse ich entweder Vollkornbrot mit Marmelade oder manchmal auch mit Magerschinken oder Käse.
Manchmal kommt auch ein Müsli. Dazu kannst du Haferflocken nehmen und dir dann das dazumischen, was du willst. Rosinen, Äpfel, Bananen, ...

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http://www.youtube.com/watch?v=EzXYOPIsoXM&feature=plcp
Höhö. :D


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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:11 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Erdbeerkaugummi hat geschrieben:
Habt ihr ein Schwimmbad oder so in der Nähe. Spazieren gehen im schnellen Schritt tuts bei der Kälte auch. Ich weiß ja nicht, obs bei euch schneit.
Aber ich finde auch, dass du auf dich mächtig stolz sein kannst. :grin:

Das Schwimmbad ist ziemlich siffig und spazieren gehen tu ich ja auch, weil ich immer zur Schule laufe.
Und auch beim schnellen gehen, ist es eisig brr....

Danke :)

Eselchen hat geschrieben:

oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen :wacko: aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!


Ich war letztes Jahr von Frühling bis Herbst alle zwei Tage (10 min am Anfang, am Ende dann eine halbe Stunde) joggen und jeden Montag hab ich Karatetraining :) Aber in den Sommerferien hab ich in einem Monat 5 Kilo zugenommen, die ich jetzt eben schon fast runter habe. Aber auch davor wollte ich noch abnehmen, also würde ich gerne noch 3-4 Kilo abnehmen.

Ich kann dir nur empfehlen, nach dem 5 am Tag Prinzip vorzugehen, also 2 Hände Obst und 3 Gemüse am Tag. Wenn du versuchst das einzuhalten, ernährst du dich automatisch gesund! Und eine Hand Süßigkeiten darf man sich auch erlauben ;)

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"Ah, distinctly I remember it was in the bleak December,
And each separate dying ember wrought its ghost upon the floor."

http://sternschnuppenkind.blogspot.de/


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:13 
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Blumengöttin
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Schneefräulein hat geschrieben:
Ich reihe mich auch mal in die Reihe derjenigen ein, die gerne abnehmen würden. Auch wenn ich noch nicht weiß, ob ich das gesund schaffe, weil das mit dem Essen bei mir immer so ne Sache ist. :/ Aber ich hoffe das Beste.

Was esst ihr eigentlich so zu Frühstück? Da komm ich morgens normalerweise gar nicht zu und das soll ja eigentlich sehr wichtig sein, dass man was Gutes zum Frühstück isst.

Vielleicht kannst du dir ja schon am Abend vorher dein Essen machen und es dann auf dem Weg zur Schule/Arbeit essen?
Ich esse meistens Müsli, bestehend aus Joghurt, Alnatura-schoko-müsli und 1em Apfel/Banane/ ect.
Wenn ich mal wenig Zeit habe, esse ich auch nur ein Honigbrot, schau aber dass ich noch Obst dazu esse.

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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:17 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Erdbeerkaugummi hat geschrieben:
Eselchen hat geschrieben:
oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen :wacko: aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!

Viel Glück. :grin:
Bist du vorher so oft zum McDonalds gegangen?
Ich würde zu Bewahrung der Motivaton auch erst im Frühling joggen gehen.
@Schneefräulein: Zum Frühstück esse ich entweder Vollkornbrot mit Marmelade oder manchmal auch mit Magerschinken oder Käse.
Manchmal kommt auch ein Müsli. Dazu kannst du Haferflocken nehmen und dir dann das dazumischen, was du willst. Rosinen, Äpfel, Bananen, ...


ja, ab und zu waren es auch 5-6 mal pro woche...
an der sport-motivations hakt es bei mir eigentlich gar nicht, da ich fast süchtig nach sport bin. ich kann eigentlich keinen tag ohne sport, und wenn ich dann anfange, kann ich auch nicht mehr aufhören. mein problem ist das essen, aber mittlerweile denk ich mir dann immer bevor ich etwas esse ''wie lange müsstest du dafür jetzt auf den stepper? wie lange müsstest du dafür jetzt joggen?'', und dann lass ich es. :grin:


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:18 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Ajuola hat geschrieben:
Erdbeerkaugummi hat geschrieben:
Habt ihr ein Schwimmbad oder so in der Nähe. Spazieren gehen im schnellen Schritt tuts bei der Kälte auch. Ich weiß ja nicht, obs bei euch schneit.
Aber ich finde auch, dass du auf dich mächtig stolz sein kannst. :grin:

Das Schwimmbad ist ziemlich siffig und spazieren gehen tu ich ja auch, weil ich immer zur Schule laufe.
Und auch beim schnellen gehen, ist es eisig brr....

Danke :)

Eselchen hat geschrieben:

oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen :wacko: aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!


Ich war letztes Jahr von Frühling bis Herbst alle zwei Tage (10 min am Anfang, am Ende dann eine halbe Stunde) joggen und jeden Montag hab ich Karatetraining :) Aber in den Sommerferien hab ich in einem Monat 5 Kilo zugenommen, die ich jetzt eben schon fast runter habe. Aber auch davor wollte ich noch abnehmen, also würde ich gerne noch 3-4 Kilo abnehmen.

Ich kann dir nur empfehlen, nach dem 5 am Tag Prinzip vorzugehen, also 2 Hände Obst und 3 Gemüse am Tag. Wenn du versuchst das einzuhalten, ernährst du dich automatisch gesund! Und eine Hand Süßigkeiten darf man sich auch erlauben ;)


danke, probier ich mal aus!


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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:20 
Prinzessin Lillifee
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Ajuola hat geschrieben:

Sport mit meinen Freundinnen geht nicht, wo denn? ^^ Und Training am Dienstag ist leider auch ausgefallen....


was trainierst du denn ?

Einer von euch hat bestimmt ein großes (Wohn-)Zimmer, schiebt ihr euch eine Fitness-DVD rein & los gehts :P

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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:23 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Mila hat geschrieben:

was trainierst du denn ?

Einer von euch hat bestimmt ein großes (Wohn-)Zimmer, schiebt ihr euch eine Fitness-DVD rein & los gehts :P

Ich mache Karate. Jetzt versuch ich auch 2 Mal die Woche hinzugehen :)

Aber sind diese Fitness-DVD´s nicht recht teuer?

Eselchen hat geschrieben:
danke, probier ich mal aus!

Hier ist die ofizielle Seite der Kampagne:
http://www.machmit-5amtag.de/index.php?id=19

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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:25 
Prinzessin Lillifee
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Schneefräulein hat geschrieben:
Ich reihe mich auch mal in die Reihe derjenigen ein, die gerne abnehmen würden. Auch wenn ich noch nicht weiß, ob ich das gesund schaffe, weil das mit dem Essen bei mir immer so ne Sache ist. :/ Aber ich hoffe das Beste.

Was esst ihr eigentlich so zu Frühstück? Da komm ich morgens normalerweise gar nicht zu und das soll ja eigentlich sehr wichtig sein, dass man was Gutes zum Frühstück isst.


Kenn ich :D
Ich probier meist zuhause was gesundes zu essen, misch mir oft Haferflocken mit verschiedenem Obst mit Joghurt zusammen.
Da ich aber eigentlich nie vor 3 Uhr wieder zuhause bin, bzw. 2x die Woche sogar erst um 5 muss ich ja auch immer in der Schule essen, da ess ich meist Vollkornbrot mit magerem Käse ( hängt mir aber auch zum Hals raus, jemand eine bessere Idee ) & Apfel oder so..

10-15 Kilo müssen bis zum Sommer runter sein :P

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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:27 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Ajuola hat geschrieben:
Mila hat geschrieben:

was trainierst du denn ?

Einer von euch hat bestimmt ein großes (Wohn-)Zimmer, schiebt ihr euch eine Fitness-DVD rein & los gehts :P

Ich mache Karate. Jetzt versuch ich auch 2 Mal die Woche hinzugehen :)

Aber sind diese Fitness-DVD´s nicht recht teuer?



uh, Karate, bestimmt mega anstrengend !

Es gibt auch günstige, wenn man sie z.B. online bestellt oder in Supermärkten kauft, die haben sie oft günstiger als bei Saturn & Co.
Ich hab z.B. eine von Shape (diese Fitnesszeitschrift, da :P ) die verschiedene Bikiniworkouts beinhaltet. Hat mein ich 7,95Euro gekostet.

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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:33 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

So, ich meld mich jetzt hier auch wieder.
Zur Zeit klappts bei mir mit dem Abnehmen auch nicht so wirklich. Die verdammte Kälte draußen ( die letzten Tage wars immer so um die -15°) nervt mich total, da es sogar zu kalt zum Skifahren ist. Und von ein paar Bodenübungen nimmt man ja auch nicht ab. Schwimmen würde ich unheimlich gerne gehen, aber da ich außerhalb der Stadt wohne, 3x Nachmittagsschule, Arbeit und Musikprobe habe, ist die Zeit recht begrenzt.

Auch muss ich zur Zeit die ganze Zeit essen. Ich hab immer Hunger. Die ganze Zeit muss ich ans Essen denken und dann bekomm ich noch mehr Hunger. Das ist wirklich frustrierend.

Obwohl ich schon 5 Kilo abgenommen habe, bin ich mit meiner Figur überhaupt nicht zufrieden. Wenn ich abnehme, dann wird meine ohnehin schon viel zu kleine Oberweite kleiner. Grrr. Und dann seh ich die Beine von meinen Mitschülern, von meinen Freunden. So schön dünn,schlank. Und meine?

Ah, ich will wieder Sommer! :wall:


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:34 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Mila hat geschrieben:
uh, Karate, bestimmt mega anstrengend !

Es gibt auch günstige, wenn man sie z.B. online bestellt oder in Supermärkten kauft, die haben sie oft günstiger als bei Saturn & Co.
Ich hab z.B. eine von Shape (diese Fitnesszeitschrift, da :P ) die verschiedene Bikiniworkouts beinhaltet. Hat mein ich 7,95Euro gekostet.

Ich mache kaum Kampftraining, mehr "Kata", wo man bestimmte Bewegungsabläufe im Kampf mit unsichtbaren Gegnern trainiert.
Dass geht nicht so sehr auf die Ausdauer, aber man lernt seinen Körper auf jeden Fall besser kennen, kann ich also jedem empfehlen :)

Oh, dann muss ich da mal suchen, danke :)
mich interessiert Zumba auch sehr, hat da jemand Erfahrungen gemacht, mit solchen DVD´s oder kennt so etwas ähnliches?

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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:35 
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Mila hat geschrieben:
uh, Karate, bestimmt mega anstrengend !

Es gibt auch günstige, wenn man sie z.B. online bestellt oder in Supermärkten kauft, die haben sie oft günstiger als bei Saturn & Co.
Ich hab z.B. eine von Shape (diese Fitnesszeitschrift, da :P ) die verschiedene Bikiniworkouts beinhaltet. Hat mein ich 7,95Euro gekostet.

bringt die DVD auch wirklich was?
Ich hab daheim nur so ne Yoga DVD rumliegen und bei der Stimmer von der Yoga-Frau krieg ich Aggressionen :D


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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:36 
Prinzessin Lillifee
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Kampfsocke hat geschrieben:
So, ich meld mich jetzt hier auch wieder.
Zur Zeit klappts bei mir mit dem Abnehmen auch nicht so wirklich. Die verdammte Kälte draußen ( die letzten Tage wars immer so um die -15°) nervt mich total, da es sogar zu kalt zum Skifahren ist. Und von ein paar Bodenübungen nimmt man ja auch nicht ab. Schwimmen würde ich unheimlich gerne gehen, aber da ich außerhalb der Stadt wohne, 3x Nachmittagsschule, Arbeit und Musikprobe habe, ist die Zeit recht begrenzt.

Auch muss ich zur Zeit die ganze Zeit essen. Ich hab immer Hunger. Die ganze Zeit muss ich ans Essen denken und dann bekomm ich noch mehr Hunger. Das ist wirklich frustrierend.

Obwohl ich schon 5 Kilo abgenommen habe, bin ich mit meiner Figur überhaupt nicht zufrieden. Wenn ich abnehme, dann wird meine ohnehin schon viel zu kleine Oberweite kleiner. Grrr. Und dann seh ich die Beine von meinen Mitschülern, von meinen Freunden. So schön dünn,schlank. Und meine?

Ah, ich will wieder Sommer! :wall:


ne, ich will noch kein Sommer, da muss ich mich ja ausziehen :shake:

Im Moment ist das aber bei vielen so mit dem Essen glaub ich.. :/

wenns wieder wärmer ist, fang ich glaub ich auch mal mit dem Joggen an, aber bei uns sind nur so Berge.. :/

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BeitragVerfasst: Do 2. Feb 2012, 18:40 
Prinzessin Lillifee
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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen

Kampfsocke hat geschrieben:
bringt die DVD auch wirklich was?
Ich hab daheim nur so ne Yoga DVD rumliegen und bei der Stimmer von der Yoga-Frau krieg ich Aggressionen :D


Ich find sie schon ganz gut. Es ist ein Mix aus Ausdauer ( ja gut, man kommt sich was blöd vor, wenn man da rumhopst, also Rolladen runter :grin: ) und aus Kraftübungen, die den Körper definieren.
Ich finds schon recht anstrengend & Muskelkater hatte ich danach auch. Ich hab sie erst seit 2 Wochen & mach es auch nur 2x die Woche, weil ich noch anderweitig Sport mache, aber ich finde für 8 Euro ist schon echt gut. Und die Musik die da drauf ist, ist auch ganz in ordnung :D

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