oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!

Habt ihr ein Schwimmbad oder so in der Nähe. Spazieren gehen im schnellen Schritt tuts bei der Kälte auch. Ich weiß ja nicht, obs bei euch schneit.
Aber ich finde auch, dass du auf dich mächtig stolz sein kannst.

oh glückwunsch! wie viel sport hast du gemacht bzw. was?

ich fang jetzt auch endlich mal an mit gesunder ernährung. zurzeit gehe ich fast jeden tag ins fitnessstudio, nebenbei noch schulsport und reiten, ich würde gerne noch joggen gehen, aber bei diesen gefühlten 13423523°C kann man das ja wohl echt vergessen aber ich hab mir jetzt auch vorgenommen, meine ernährung etwas umzustellen und darauf zu verzichten, 3-4 mal die woche zu mc donalds zu gehen. mein ziel ist erstmal 6-7kg, mal sehen wies dann weiter geht, aber das dauert ja auch leider noch ein bisschen. wünscht mir glüüüüüüüüüüück, dass ich das endlich mal durchziehe!

Ich reihe mich auch mal in die Reihe derjenigen ein, die gerne abnehmen würden. Auch wenn ich noch nicht weiß, ob ich das gesund schaffe, weil das mit dem Essen bei mir immer so ne Sache ist. :/ Aber ich hoffe das Beste.

Was esst ihr eigentlich so zu Frühstück? Da komm ich morgens normalerweise gar nicht zu und das soll ja eigentlich sehr wichtig sein, dass man was Gutes zum Frühstück isst.

Viel Glück.
Bist du vorher so oft zum McDonalds gegangen?
Ich würde zu Bewahrung der Motivaton auch erst im Frühling joggen gehen.
@Schneefräulein: Zum Frühstück esse ich entweder Vollkornbrot mit Marmelade oder manchmal auch mit Magerschinken oder Käse.
Manchmal kommt auch ein Müsli. Dazu kannst du Haferflocken nehmen und dir dann das dazumischen, was du willst. Rosinen, Äpfel, Bananen, ...

Das Schwimmbad ist ziemlich siffig und spazieren gehen tu ich ja auch, weil ich immer zur Schule laufe.
Und auch beim schnellen gehen, ist es eisig brr....

Danke



Ich war letztes Jahr von Frühling bis Herbst alle zwei Tage (10 min am Anfang, am Ende dann eine halbe Stunde) joggen und jeden Montag hab ich Karatetraining Aber in den Sommerferien hab ich in einem Monat 5 Kilo zugenommen, die ich jetzt eben schon fast runter habe. Aber auch davor wollte ich noch abnehmen, also würde ich gerne noch 3-4 Kilo abnehmen.

Ich kann dir nur empfehlen, nach dem 5 am Tag Prinzip vorzugehen, also 2 Hände Obst und 3 Gemüse am Tag. Wenn du versuchst das einzuhalten, ernährst du dich automatisch gesund! Und eine Hand Süßigkeiten darf man sich auch erlauben

Sport mit meinen Freundinnen geht nicht, wo denn? ^^ Und Training am Dienstag ist leider auch ausgefallen....

was trainierst du denn ?

Einer von euch hat bestimmt ein großes (Wohn-)Zimmer, schiebt ihr euch eine Fitness-DVD rein & los gehts

danke, probier ich mal aus!

Ich reihe mich auch mal in die Reihe derjenigen ein, die gerne abnehmen würden. Auch wenn ich noch nicht weiß, ob ich das gesund schaffe, weil das mit dem Essen bei mir immer so ne Sache ist. :/ Aber ich hoffe das Beste.

Was esst ihr eigentlich so zu Frühstück? Da komm ich morgens normalerweise gar nicht zu und das soll ja eigentlich sehr wichtig sein, dass man was Gutes zum Frühstück isst.

Ich mache Karate. Jetzt versuch ich auch 2 Mal die Woche hinzugehen

Aber sind diese Fitness-DVD´s nicht recht teuer?

uh, Karate, bestimmt mega anstrengend !

Es gibt auch günstige, wenn man sie z.B. online bestellt oder in Supermärkten kauft, die haben sie oft günstiger als bei Saturn & Co.
Ich hab z.B. eine von Shape (diese Fitnesszeitschrift, da ) die verschiedene Bikiniworkouts beinhaltet. Hat mein ich 7,95Euro gekostet.

uh, Karate, bestimmt mega anstrengend !

Es gibt auch günstige, wenn man sie z.B. online bestellt oder in Supermärkten kauft, die haben sie oft günstiger als bei Saturn & Co.
Ich hab z.B. eine von Shape (diese Fitnesszeitschrift, da ) die verschiedene Bikiniworkouts beinhaltet. Hat mein ich 7,95Euro gekostet.

So, ich meld mich jetzt hier auch wieder.
Zur Zeit klappts bei mir mit dem Abnehmen auch nicht so wirklich. Die verdammte Kälte draußen ( die letzten Tage wars immer so um die -15°) nervt mich total, da es sogar zu kalt zum Skifahren ist. Und von ein paar Bodenübungen nimmt man ja auch nicht ab. Schwimmen würde ich unheimlich gerne gehen, aber da ich außerhalb der Stadt wohne, 3x Nachmittagsschule, Arbeit und Musikprobe habe, ist die Zeit recht begrenzt.

Auch muss ich zur Zeit die ganze Zeit essen. Ich hab immer Hunger. Die ganze Zeit muss ich ans Essen denken und dann bekomm ich noch mehr Hunger. Das ist wirklich frustrierend.

Obwohl ich schon 5 Kilo abgenommen habe, bin ich mit meiner Figur überhaupt nicht zufrieden. Wenn ich abnehme, dann wird meine ohnehin schon viel zu kleine Oberweite kleiner. Grrr. Und dann seh ich die Beine von meinen Mitschülern, von meinen Freunden. So schön dünn,schlank. Und meine?

Ah, ich will wieder Sommer!

bringt die DVD auch wirklich was?
Ich hab daheim nur so ne Yoga DVD rumliegen und bei der Stimmer von der Yoga-Frau krieg ich Aggressionen