Ich überlege gerade ernsthaft, mich das erste Mal für „offizielle“ Läufe (aka Volksläufe ) anzumelden. Hab aber irgendwie Angst… nicht vor den Distanzen (würde offensichtlich welche nehmen, die ich kann), sondern davor, mich dort örtlich und zeitlich nicht zurecht zu finden und den Start zu verpassen oder irgendeinen groben Fehler zu begehen. Bin bei großen Veranstaltungen oft ziemlich orientierungslos und reizüberflutet. Ich brauch Laufbuddies, die mich an die Hand nehmen.

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I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
‘Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.

Hab’s jetzt einfach gemacht.
Ende September ein 5k- und Mitte Oktober ein 10k-Lauf, bin jetzt schon aufgeregt, vor allem, weil beides Trailläufe sind und recht viele Höhenmeter haben. In meinem Trainingsplan stehen nun also Hill Repeats: einen Berg ausgucken und dann mehrfach dort hochsprinten und wieder langsam runter joggen. Ist mal was anderes.

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Komm' ins Ruhrgebiet, hier kannst du von einer Halde zur nächsten joggen

Den ersten Lauf konnte ich nicht mitmachen, weil Uni dazwischen gefunkt hat, beim zweiten musste ich passen, weil ich mit Fieber im Bett lag. Ich hatte mich dann für einen Halloween-Run angemeldet, aber den kann ich jetzt wegen einer Fußverletzung auch nicht machen und den drei Tage später geplanten Urban Trail Lauf kann ich mir deswegen wohl auch abschminken. Das Schicksal will nicht, dass ich laufe. Auch ärgerlich wegen den ganzen Startgebühren; man kann sich nirgends wieder abmelden. Vielleicht klappt ja wenigstens der Benefiz-Lauf in zwei Wochen..

Aktuell längste Strecke sind 15km (mit einigen Höhenmetern) in 1,5 Stunden. Bis Ende des Jahres will ich nen Halbmarathon laufen.

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Your quest is over. We present you a new quest.

Heute im Gym wen gesehen, der auf dem Laufband Intervalle gemacht hat. 5 Sekunden bei legit 20+ km/h recht unbeholfen durchgestolpert, dann ist er sofort mit den Füßen auf die Seitenteile und hat 5 Sekunden Pause gemacht, dann wieder 5 Sekunden Sprint. Das sicher 10 Minuten lang weiter so. Noch nie sowas gesehen. Frag mich, ob das irgendein TikTok-Trend ist, den ich verpasst habe. Bietet ja offensichtlich keinerlei Vorteile darüber, etwas langsamer und durchgängig zu laufen, oder halt in dieser Geschwindigkeit einfach so lange wie man kann. Außer, man trainiert explizit dafür, draußen Handtaschen zu stehlen und dann um die Ecke zu sprinten oder so.

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Intervalltraining hat schon seine Daseinsberechtigung, weil das andere Trainingsreize setzt als gleichmäßiger Dauerlauf. Aber das, was du beschreibst, klingt tatsächlich nicht sinnvoll und sogar gefährlich.

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Basically der erste Clip hier: https://www.youtube.com/shorts/IEfoTNjRXXo

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He's back

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