Hallo zusammen

Ich habe mir an meinem Geburtstag vor 4 Wochen vorgenommen mehr Sport zu treiben. Hab ich auch getan..aber meistens ohne Plan und einfach irgend wie..konzeptlos. Am meisten möchte ich das typische also Bauch, Oberschenkel und Po trainieren. Kennt jemand Übungen die ich Zuhause, jeden Abend machen kann? Am besten solche bei denen man nach bereits 1-2 Monaten Ergebnisse sieht..verliere leider schnell die Motivation.

LG Cat

http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ

Probier das mal, einfach jeden Tag machen. Wenn du nicht gerade zu viel Körperfett hast, solltest du schnell Ergebnisse sehen.

http://www.youtube.com/user/XFitDaily/videos
Liebe die von ihr, kann da 3-4 hintereinander machen und fühl mich immer noch ganz gut und finde, die bringen auch was (: Sind alle so zwischen 5 & 15 Minuten lang, kann man also locker mal früh nachm aufstehen oder einfach so zwischendurch machen.

Danke euch beiden :*

Fragt sich halt, warum man nicht weitermacht, wenn man schonmal dabei ist.

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a thing of beauty, I know
will never fade away

Immer wenn mir fad ist, quäl ich mich mit Planks, Wall Sits oder Squats mit Hanteln. Nach dreißig Sekunden fang ich immer an, Planks zu hassen.

So kommt bei mir der Winterspeck weg:

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a thing of beauty, I know
will never fade away

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