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| Mittagsschlaf https://www.pinkes-forum.de/forum/viewtopic.php?f=31&t=4433 |
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| Autor: | Wolfsblvt [ Di 3. Okt 2017, 02:00 ] |
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 Glückskind hat geschrieben:Wenn man seinen Schlaf aber einfach aufteilt, geht ja auch nichts verloren. Du schläfst eben 10 Stunden am Stück (in dem Beispiel), andere nachts 8 und nachmittags 2. Kommt aufs Gleiche raus. Wenn dem so wäre, dann trifft das natürlich zu. Wenn man allerdings am Wochenende 10 Stunden schläft und unter der Woche 6-7 Stunden, dann schläft man insgesamt weniger als Leute, die jede Nacht 8 Stunden schlafen und an ein paar Tagen die Woche 2 Stunden Mittagsschlaf machen. |
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| Autor: | Winterrose [ Do 5. Okt 2017, 13:59 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Ich schlafe unter der Woche höchstens 5-6 Stunden nachts. Dementsprechend gleicht es sich also aus, wenn ich nachmittags noch mal 2 Stunden schlafe. |
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| Autor: | Brexpiprazole [ Sa 14. Okt 2017, 15:00 ] |
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| Wolfsblut hat geschrieben: Finde das verschwendete Zeit. Also wie die bloße Existenz an sich. Tu nicht so, als hättest du an nem Tag schonmal irgendwas bedeutungsvolles, relevantes oder interessantes getan. Aufteilung der Schlafphasen ist btw gesünder. Teilweise ja sogar kulturell verankert; in Mexiko kennt man ja die Siesta. |
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| Autor: | Brexpiprazole [ Fr 22. Dez 2017, 19:17 ] |
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| laara hat geschrieben: Wollte nen kurzen Powernap machen, daraus wurden dann zwei Stunden und ich hab ungefähr nichts mehr von meiner to do Liste geschafft. Es gibt ja Firmen, die ihren Angestellten dafür für 30 Minuten spezielle Räume anbieten - als Mensch, der 2+ Stunden braucht, um überhaupt einzupennen, irritiert mich da direkt wieder, dass extrem viele Menschen existieren, die scheints innerhalb dieser 30 Minuten ziemlich genau 30 Minuten im Leichtschlaf pennen können.
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| Autor: | Phreya [ Sa 23. Dez 2017, 12:42 ] |
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Ich kann irgendwie schlecht geplant schlafen. Würde mich innerhalb der 30 Minuten so stressen, dass ich jetzt endlich etwas schlafen soll, dass es mir danach noch schlechter ginge. Aber wenn ich wirklich müde bin und es gerade nicht passt, schlafe ich auch schon mal innerhalb von fünf Minuten ein, tageszeitunabhängig. Generell ist es aber auch so, dass es dem Körper fast so viel bringt, ne halbe Stunde einfach entspannt dazuliegen, wie ne halbe Stunde tatsächlich leicht zu schlafen. Ohne Druck halt. |
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| Autor: | Brexpiprazole [ Do 18. Jun 2020, 18:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Ich kann tagsüber echt viel besser und schneller pennen als nachts. Selbst wenn ich komplett übermüdet bin und ewig wach war; tagsüber penne ich direkt ein und nachts dauert es an die zwei Stunden. |
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| Autor: | Phreya [ Fr 19. Jun 2020, 18:16 ] |
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Tagsüber kann man entspannter einschlafen, weil man weiß, dass man danach immer noch frei hat. Abends geht man mit dem Wissen ins Bett, dass man nach dem Schlaf aufstehen und Pflichten erledigen muss. „Angst vor dem neuen Tag“ ist nicht unüblich bei Leuten mit Schlafproblemen. |
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| Autor: | Wolfsblvt [ Fr 19. Jun 2020, 22:54 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
| Phreya hat geschrieben: Tagsüber kann man entspannter einschlafen, weil man weiß, dass man danach immer noch frei hat. Abends geht man mit dem Wissen ins Bett, dass man nach dem Schlaf aufstehen und Pflichten erledigen muss. „Angst vor dem neuen Tag“ ist nicht unüblich bei Leuten mit Schlafproblemen. Eh. Bist du dir sicher? Habe auch oft genug von Einschlafproblemen am Wochenende abends/nachts gehört. Kenne das auch selbst aus der Vergangenheit sogar. Klingt nach einer guten Theorie, aber letztlich auch nur das. Betreffen die Einschlafprobleme dann auch Leute nicht, die arbeitslos sind oder am nächsten Tag absolut nichts zu tun haben? Ich glaube nicht. |
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| Autor: | Phreya [ Sa 20. Jun 2020, 09:10 ] |
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Was heißt, ob ich mir sicher bin. Ich kenne das selbst und auch andere Leute, auf die das zutrifft. In der Gruppentherapie einer Klinik ging es mal um Schlafprobleme. Besonders bei Depressiven sind oft übermäßiges Grübeln oder Vermeidungsverhalten eine Ursache für Einschlafstörungen. Und ja, auch wenn man am nächsten Tag nichts vor hat, kann in solchen Fällen allein die Aussicht auf einen neuen, zu bewältigenden Tag innere Anspannung auslösen, die dann der Entspannung, welche fürs Schlafen notwendig ist, entgegen wirkt. Es ist sicher mehr als eine bloße Theorie, aber selbstverständlich nicht die einzige mögliche Erklärung. Vielleicht hätte ich es weniger generalisierend formulieren sollen. |
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| Autor: | Brexpiprazole [ Do 25. Jun 2020, 23:16 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Es gibt auch tatsächlich einfach Nachtmenschen. Wenn ich mehr als zwei Tage am Stück frei habe, fängt mein Rhythmus bereits an, sich in seine natürliche Norm einzupendeln, bei der es mir erfahrungsgemäß am besten geht - pennen von 7 bis 16. |
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| Autor: | Nymphe [ Mo 16. Nov 2020, 19:02 ] |
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Wenn ich Nachts wenig/schelcht geschlafen habe, mache ich tagsüber ein Nickerchen zwischen 20 Minuten und 2 Stunden.  Das kommt aber nur selten vor. Wenn ich merke, dass ich müde werd, versuche ich erst Mal mit andern Möglichkeiten wieder wacher zu werden. Bewegung, frische Luft, Essen, duschen,.. Manchmal leg ich mich auch einfach für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen hin und ruh mich etwas aus.
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| Autor: | Brexpiprazole [ Di 20. Jul 2021, 23:18 ] |
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 Me irl |
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| Autor: | DevilMayCare [ Sa 16. Okt 2021, 14:54 ] |
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Wenn ich tagsüber mal weggenickt bin, war ich danach immer stinksauer. Für mich ist das nichts, total egal, wie müde ich bin. |
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| Autor: | Magnetar [ Sa 16. Okt 2021, 17:34 ] |
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Als ich mit dem Studium angefangen habe, hab ich mich immer direkt nach den Vorlesungen hingelegt, ging irgendwie nicht anders. |
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| Autor: | Tati [ Do 21. Okt 2021, 22:21 ] |
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Vermisse die Zeit, als ein Mittagsschläfchen noch zeitlich drin war :< |
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