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BeitragVerfasst: Fr 25. Apr 2014, 17:22 
Pink Panther
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man legt seine schultern auch nicht ab bei situps. da die bauchmuskeln die spannung halten sollen, wenn man langsam absinkt und dann direkt nach oben geht, ohne sich zu entspannen.


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Männlich 
BeitragVerfasst: Fr 25. Apr 2014, 17:24 
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Zum BeitragLeprechaun hat geschrieben:
Du hast ne Schrägbank zuhause, und führst auf der alle zweieinhalb Sekunden nen kompletten Sit-Up mit 10kg Gewicht in den Händen aus, und das hunderfünzig Mal?


nein, ich liege einfach schräg... muss dann hoch kommen mit dem Gewicht. Und nicht alle 2 Sekunden
die ersten 90 ohne Gewicht! erst beim letzten Auspowern mit Gewicht...
die ersten 90 versuche ich so sauber wie möglich zu machen!
Mit Gewicht wirds dann nicht mehr so sauber... dann gehts mir nur noch um die letzte Power rauszuholen...

______________________
Ein guter Rat ist wie Schnee. Je sanfter er fällt, desto länger bleibt erliegen und um so tiefer dringt er ein.

Simone Signoret


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 28. Apr 2014, 20:20 
Prinzessin Lillifee

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Haben Sit Ups eigentlich nur einen Effekt, wenn man die auf einigermaßen harten Boden macht? Kann sie nur in meinem Bett machen, weil mein Steißbein sonst übel wehtut.


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BeitragVerfasst: Mo 28. Apr 2014, 20:22 
Pink Panther
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isomatte oder ne sportbank.

was nützt dir eine matratze? da federst du ja hoch.


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 28. Apr 2014, 21:03 
Prinzessin Lillifee

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Naja, wenn ich den Oberkörper anhebe, sinke ich weiter in die Matratze ein. Geht das dann leichter?

Werd aber mal schauen, ob es mit der Isomatte geht.


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BeitragVerfasst: Mo 28. Apr 2014, 21:21 
Pink Panther
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du sollst gar nicht erst einsinken. dennoch federt ein bett immer mit, es vereinfacht es einfach. außerdem bekommt man es mit dem rücken.


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 28. Apr 2014, 22:02 
Prinzessin Lillifee

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Ok, danke für die Infos :smile:
dann werd ich es mal richtig üben....


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BeitragVerfasst: Mo 25. Jan 2016, 16:22 
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such is life
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Minibildchen

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Und, wie viele schafft ihr?

______________________
today we're going to fix you


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 25. Jan 2016, 18:49 
Pink Panther
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Mittlerweile vermutlich nur mehr 10 oder so, hab ewig keine Situps gemacht.

______________________
"I don't like people and sarcasm is my only defense"


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Männlich 
BeitragVerfasst: Mi 22. Mär 2017, 19:26 
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Daughter of the Sea
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Minibildchen

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Wie gesund ist es, Sit-Ups regelmäßig zu machen?
Habe eigentlich vor mir anzugewöhnen, morgens und Abends so ein Kurz-Workout zu machen. Nur zwei, drei Minuten.
Aktuell 15 Sit-Ups, 15 Liegestützen und 15 Kniebeugen.

Für mehr und längeres Training bin ich zu faul oder habe zu wenig Zeit.
Frage mich nur ob die Sit-Ups da einen Sinn ergeben.

______________________
“And buried deep beneath the waves
Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mi 22. Mär 2017, 21:29 
Pinkie Pie
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Zum BeitragWolfsblut hat geschrieben:
Wie gesund ist es, Sit-Ups regelmäßig zu machen?
Habe eigentlich vor mir anzugewöhnen, morgens und Abends so ein Kurz-Workout zu machen. Nur zwei, drei Minuten.
Aktuell 15 Sit-Ups, 15 Liegestützen und 15 Kniebeugen.

Für mehr und längeres Training bin ich zu faul oder habe zu wenig Zeit.
Frage mich nur ob die Sit-Ups da einen Sinn ergeben.

15 situps sind schon sehr wenig. Die bekommt man ja sogar als untrainierter gut hin.
Ich würde jeweils 15-20 machen und das ganze 3 mal wiederholen.

______________________
Bei jedem Atemzug stehen wir vor der Wahl das Leben zu umarmen, oder auf das Glück zu warten.


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Do 23. Mär 2017, 22:32 
Pinkie Pie

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Zum BeitragWolfsblut hat geschrieben:
Wie gesund ist es, Sit-Ups regelmäßig zu machen?
Habe eigentlich vor mir anzugewöhnen, morgens und Abends so ein Kurz-Workout zu machen. Nur zwei, drei Minuten.
Aktuell 15 Sit-Ups, 15 Liegestützen und 15 Kniebeugen.

Für mehr und längeres Training bin ich zu faul oder habe zu wenig Zeit.
Frage mich nur ob die Sit-Ups da einen Sinn ergeben.


Besser als gar nichts, optisch wird man da aber allerhöchstens bei einem sehr geringen KFA was sehen. Würde aber auch zumindest 3x15 Wiederholungen machen, um überhaupt irgendwie Muskeln aufzubauen.


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Weiblich 
BeitragVerfasst: So 26. Mär 2017, 00:16 
Pinkie Pie
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Minibildchen

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Hab ne Zeit lang jeden Tag 100-150 Stück gemacht, ohne Pause. Finde Situps aber (genauso wie Kniebeugen eigentlich) auch nicht wirklich fordernd. Vielleicht mache ich es auch falsch, kP.

______________________
I hold it true, whate'er befall;
I feel it when I sorrow most;
‘Tis better to have loved and lost
Than never to have loved at all.


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Weiblich 
BeitragVerfasst: Mi 21. Okt 2020, 16:00 
Pinkie Pie
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Schaffe 0 :schüssel:

Aber konnte das auch früher nie. :laugh:

______________________
Looking awesome
feeling helpless


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Männlich 
BeitragVerfasst: Mi 21. Okt 2020, 16:59 
Legende
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No offense, aber ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass du 150 ohne Pause schaffst.

______________________
"Þat mælti mín móðir
At mér skyldi kaupa
Fley ok fagrar árar
Fara á brott með víkingum
Standa upp í stafni
Stýra dýrum knerri
Halda svá til hafnar
Hǫggva mann ok annan"


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