10kg gehen ja so. Für 20 müsste man mehr wiegen als normal.

10kg an echtem Fett zunehmen wäre aber auch krass. Und ungesund sowieso. Abnehmen genau so.

Meine größte Gewichtsschwankung bei meiner jetzigen Größe war dass ich etwas 7-8 Kilo in weniger als einem Jahr verloren hab und sonst hatte ich nur so Schwankungen von 1-2 Kilo.

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Looking awesome
feeling helpless

Über die Jahre gesehen hatte ich eigentlich schon recht große Unterschiede von über 20 kg. Im letzten Jahr hat es aber doch auch geschwankt, bis zu 12 kg Unterschied. Also tendenziell schon eher große Schwankungen

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I'm scared to get close and I hate being alone
I long for that feeling to not feel at all
The higher I get, the lower I'll sink
I can't drown my demons, they know how to swim

regelmäßig plus/minus 15-20 kg.

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Enchantment has but one truth
I weep to have what I fear to lose.

Ich habe durch die ganze Quarantänescheiße knapp 10kg zugenommen in ein paar Wochen. 3 sind schon wieder runter, aber es nervt dass runter nicht so schnell geht wie rauf.

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it's my ass kicking outfit, bitch

Das nervt echt. Ein mal einen Tag viel gegessen und schwuppppps... Und dann muss man eine Woche diszipliniert sein, um es wieder runter zu bekommen...
Aber täglich eine Stunde spazieren gehen ist z.b. auch hilfreich und gehr trotz Corona gut.

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Enchantment has but one truth
I weep to have what I fear to lose.

In den letzten 2 Jahren hat mein Gewicht um 20kg geschwankt. Also eigentlich nicht geschwankt, weil ich das jeweilige Tiefst- und Höchstgewicht sehr lange gehalten habe, aber ja.

Bei mir hatte sich das eigentlich gut eingependelt, auf +/- 2kg, auch wenn's minimal unter dem Normalgewicht blieb.
Jetzt hab ich in ~ 14 Wochen knapp 5kg zugenommen und fände es nicht verkehrt, wenn auch am Ende davon was hängen bleibt.
( Auch wenn ich grad nicht sagen kann wie viel da derzeit Möpse und Wassereinlagerung in den Füßen ausmachen )

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Die Wunden, die man nicht sieht, sind die, die am schwersten zu heilen sind. - Nao Tomori (Charlotte)

Im Allgemeinen gilt für erwachsene Männer ein Körperfettanteil von 8-19% als gesund, während für erwachsene Frauen ein Körperfettanteil von 19-30% als gesund gilt.
Wo stehst du aktuell und wo möchtest du vielleicht hin?

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Every poo poo time is a pee pee time.
But not every pee pee time is a poo poo time...

99%

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You killed me in cold blood

Ist schon hot.

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Every poo poo time is a pee pee time.
But not every pee pee time is a poo poo time...