Eigentlich kannst du alles Essen. Die Dosis macht das Gift. Und wenn du so isst, wie beschrieben, dann sicher nicht scheiße.

Mein Freund macht seit etwa 14 Tagen eine "Diät", bei der er so wenig Kohlenhydrate wie möglich isst. Da ich ihm nichts voressen wollte, habe ich das Nachmittagsessen dann immer mit ihm gemeinsam gegessen, sonst habe ich aber weiterhin gegessen, was ich wollte.
Jetzt kommt der Funfact: Er hat noch nicht abgenommen, ich dafür aber fast 2kg. Nur, weil ich bei einem Essen am Tag die Kohlenhydrate weggelassen habe. Oo
Seit ein paar Tagen koche ich mir aber immer was anderes. Nicht, dass ich irgendwann gar nicht mehr vorhanden bin. Wundere mich aber echt, wie stark sich so eine kleine Veränderung auf den Körper auswirken kann.

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Let your faith be bigger than your fear♡

Kommt halt auch drauf an, wie viel davon "richtig" abgenommen ist, also nicht nur water weight. Hab mal gelesen, dass es anfangs auf der Waage recht arg aussieht, wenn man auf Kohlenhydrate verzichtet und die vorher ein großer Teil der Ernährung waren. Nur auf Kohlenhydrate zu verzichten bringt halt nicht so viel, wenn man trotzdem zu viele Kalorien zu sich nimmt.

Sage ich meinem Freund auch immer, weil er seitdem sehr viele Nüsse isst. Er hatte sich so ein Programm besorgt, in dem es Sport- und Ernährungstipps gibt (das ist so ähnlich wie dieses Detlef D! Soost-Programm). Den Sport lässt er (leider) ganz weg, aber er behauptet immer, dass drin ständ, dass er soviele Nüsse essen darf, wie er will. Bin mir da auch unschlüssig, ob ein halbes Kilo Nüsse am Tag so gesund sein sollen.

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Let your faith be bigger than your fear♡

Nüsse sind ja nicht ungesund, weil gute Fette und sowas, aber wenige Kalorien haben die meisten echt nicht.

100g Nüsse haben oft mehr Kalorien als eine Tafel Schokolade. Das ist dann zwar immer noch gesünder, aber abnehmen wird damit eher schwierig.

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But if I sing along a little fucking louder
To a happy song, I'll be alright

So viel man will? Maximal eine Hand voll Nüssen am Tag, wenn man abnehmen will.

Ich bin mir jetzt nicht wirklich sicher, ob man nach knapp anderthalb Monaten echt schon sagen kann, dass ich ein wenig abgenommen habe, weil ich ja auch gar keine Waage hab, sondern nach Gefühl gehe. Aber ich glaube, dass ich ein ganz wenig kleines bisschen Veränderung schon sehen kann, und ich fühle mich grad definitiv immer wohler.
Werde mit dem Sport sowieso weiter machen, weil mich das total beruhigt und runter bringt und irgendwie ja auch wichtig ist, vor allem wenn man keine 12 mehr ist und immer älter wird. Bin zwar nicht sehr alt mit 19, aber trotzdem.

@Joggen gehen
Ist es normal, dass ich nach anderthalb Monaten 2-4x/Woche ~20-40min Laufen es immer noch nicht dazahr, dass ich durchlaufe? Ich weiß nicht warum, aber irgendwann beginnen meine Oberschenkel/Knie einfach so weh zu tun, dass ich mindestens ein paar Meter gehen muss. Dann gehts wieder.

Voll normal, ich hab über ein halbes Jahr regelmäßig Joggen gehen gebraucht um ca. 35 Minuten bzw. 6km durchjoggen zu können. Wenn ich ne Winterpause dazwischen habe schaffe ich anfangs grad mal die Hälfte am Stück und bin danach schon fix und fertig.

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Cause we are who we are, when no one's watching.

Wer benutzt regelmäßig die Treppe mit dem Gedanken, dass man davon vielleicht ein bisschen abnimmt?

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“And buried deep beneath the waves
Betrayed by family
To his nation, with his last breath, cried
»Beware the Daughter of the Sea«”

eher weniger fürs Abnehmen, aber fürs fit bleiben nehme ich grundsätzlich die Treppe.

Mir sind mittlerweile alle Hosen ein Stück zu groß. Einerseits nervt mich das total, andererseits find ichs auch gut.

aufgrund von fahrstuhl-angst lauf ich auch bis zum 30. stock die treppen hoch

Ich auch
Meine Mutter war vor zwei Jahren im Krankenhaus im 42. Stock und ich bin das komplett hochgelaufen. Hat fast ne Stunde gedauert, aber ich habe einfach Panik vor Aufzügen :'D

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Let your faith be bigger than your fear♡

Abnehmen ist im Winter 100x schwieriger als im Sommer, zumindest für mich lol

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If the sun was God, I'd be covered in faith,
If the ocean was the devil, I'd be covered in hate