Forum Header
* Anmelden * * Registrieren * * Ränge * * Spenden *
* leer. *
Aktuelle Zeit: Do 28. Mär 2024, 16:37

Ungelesene Beiträge | Neue Beiträge | Eigene Beiträge


Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde




Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 98 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Nächste
Autor Nachricht
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: So 21. Okt 2012, 20:36 
Kirschblüte
Benutzeravatar

Registriert: Sa 20. Okt 2012, 08:22
Beiträge: 44

Danke gegeben: 10 mal
Danke bekommen: 1 mal
 Betreff des Beitrags: Zunehmen

Auch wenn es viele vielleicht nicht verstehen können, kann mir i-wer sinnvolle tipps geben, damit ich zunehme???
ich versuche seit jahren zwanghaft zuzunehmen, damit ich 1. mehr gewicht habe und somit schlechter niedergebracht werden kann und 2. ich die maße in muskeln umwandeln kann

______________________
big things have small beginnings


Nach oben
   
 
Offline
Keine Angabe 
BeitragVerfasst: So 21. Okt 2012, 20:43 
Moderator
such is life
Benutzeravatar
Minibildchen

Registriert: Di 14. Feb 2012, 20:20
Beiträge: 53990
Punkte: 2

Danke gegeben: 720 mal
Danke bekommen: 4217 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

http://en.wikipedia.org/wiki/Eating

______________________
today we're going to fix you


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: So 21. Okt 2012, 20:52 
Pinkie Pie
»You must think me mad!«
Benutzeravatar

Registriert: Mi 1. Feb 2012, 00:17
Beiträge: 9052
Punkte: 9

Danke gegeben: 1710 mal
Danke bekommen: 1001 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Berechne mal deine Grundumsatz an Kalorien. Hier wird das erklärt bzw. gibt es auch einen Rechner.

http://www.sportunterricht.ch/Theorie/E ... nergie.php

Und da addierst du jetzt einfach mindestens +500 kcal täglich drauf, dann solltest du zunehmen.

Dazu würde ich empfehlen dass du jetzt nicht nur Fast Food isst, sondern versuchst trotzdem normal und ausgewogen zu essen und Sport zu machen, damit du eben nicht nur Fett zulegst.

Sollte das nicht helfen, würde ich mal gucken ob du dich beim Arzt durchchecken lässt und dir Tipps holst oder eine Ernährungsberatung machst. Gibt es ja nicht nur zum Abnehmen, denke ich. :girl:

______________________
Enchantment has but one truth
I weep to have what I fear to lose.


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 07:52 
Kirschblüte
Benutzeravatar

Registriert: Sa 20. Okt 2012, 08:22
Beiträge: 44

Danke gegeben: 10 mal
Danke bekommen: 1 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Ich ernähre mich ausgewogen, soll heißen ich frühstücke täglich, esse auf der arbeit selbst gemacht brote, warmes mittagessen meist mit salat auch selber gemacht, abendessen nochmal eine warme mahlzeit, später dann noch brote
sport habe ich auch regelmäßig getrieben bis vor meiner verletzung vor 5 wochen, in knapp 2 monaten aber wieder regelmäßig bis täglich
an bewegung fehlt aber nichts

ich bin generell ein mensch der immer und überall i-was am essen ist, aber trotzdem nie zugenommen hat.
ich habe bis zu meinem 15. lebensjahr nie sport gemacht, zumindest nichts regelmäßig.
ich habe jeden tag genauso gegessen wie geschrieben, habe mich dafür deutlich weniger bewegt

______________________
big things have small beginnings


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 07:55 
Pinkie Pie
Jugendschutzbeauftragter
Benutzeravatar
Minibildchen

Registriert: Di 31. Jan 2012, 09:22
Beiträge: 28172
Punkte: 21

Danke gegeben: 3699 mal
Danke bekommen: 3242 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Killerjoe, was willst du genau erreichen?
Einfach nur zunehmen und "fett" werden, oder Muskelmasse aufbauen und dadurch automatisch an Gewicht zulegen? (Muskelmasse = schwerer als Fett)

______________________
Kein Gott, kein Staat, kein Vaterland,
keine Gesetze und auch kein Flaschenpfand!
Gegen Regierung und das Kapital,
die Grenzen weg, kein Mensch ist illegal!


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 12:26 
Gesperrt
Blumengöttin
Benutzeravatar

Registriert: Di 31. Jan 2012, 15:57
Beiträge: 4510
Punkte: 50

Danke gegeben: 471 mal
Danke bekommen: 725 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Vielleicht solltest du es auch mal mit Muskeltraining probieren? Du kannst ja die Körperteile bewegen, die du nicht verletzt hast, schließlich müssen die Muskeln ja auch trainiert werden um überhaupt an Masse zuzulegen.

______________________
"Ah, distinctly I remember it was in the bleak December,
And each separate dying ember wrought its ghost upon the floor."

http://sternschnuppenkind.blogspot.de/


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 15:29 
Kirschblüte
Benutzeravatar

Registriert: Sa 20. Okt 2012, 08:22
Beiträge: 44

Danke gegeben: 10 mal
Danke bekommen: 1 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

also muskeltraining an sich mache ich alles, bloß da ich nichts zum umwandeln habe, kann ich meine muskeln nur bedingt weiter ausbauen, darum ja auch n tipp um "fett" zuzulegen, damit ich was habe zum umwandeln

______________________
big things have small beginnings


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 18:03 
Pinkie Pie
»You must think me mad!«
Benutzeravatar

Registriert: Mi 1. Feb 2012, 00:17
Beiträge: 9052
Punkte: 9

Danke gegeben: 1710 mal
Danke bekommen: 1001 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Lass mal deinen Stoffwechsel überprüfen. Vielleicht arbeitet der einfach falsch, also zu gut? Möglicherweise kann man den künstlich etwas verlangsamen? :D

______________________
Enchantment has but one truth
I weep to have what I fear to lose.


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 18:05 
Pink Panther
Princess Luna
Benutzeravatar

Registriert: Di 22. Mai 2012, 09:44
Beiträge: 2645

Danke gegeben: 474 mal
Danke bekommen: 540 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Hast du mal deine Schilddrüse checken lassen? Eine Überfunktion könnte dazu führen, dass du nicht zunimmst.

Ansonsten rate ich dir zu gesunden "Kalorienbomben": Jeden Tag eine Packung Nüsse schlägt seehr schnell an. Bereite dein Essen wie immer zu, aber mit einem zusätzlichen Löffel Öl (greif zu qualitativ hochwertigen, kaltgepressten Sorten). Bananen, Weintrauben und Vollkornbrot sind gesunde und natürliche Kalorienlieferanten.

______________________
Mundus frigidum est
- manetque!
http://mundusfrigidus.blogspot.co.at/
"Die ultimative Anleitung, endlich richtig zu schreiben."


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 19:46 
Legende

Registriert: Di 31. Jan 2012, 15:53
Beiträge: 8714

Danke gegeben: 375 mal
Danke bekommen: 627 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Kann man den an bestimmten Körperstellen zunehmen? Weil meine Arme/Handgelenke sind so extrem dünn, dass es echt schon eklig ist. :unsure:


Zuletzt geändert von Misery am Mo 22. Okt 2012, 19:50, insgesamt 1-mal geändert.
Grund: Deutsch Sprache seien seeeeeehr schwer


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 20:01 
Pinkie Pie
»You must think me mad!«
Benutzeravatar

Registriert: Mi 1. Feb 2012, 00:17
Beiträge: 9052
Punkte: 9

Danke gegeben: 1710 mal
Danke bekommen: 1001 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Nein. Das kann man leider nicht beeinflussen. Und Muskeln kann man an den Stellen auch nicht aufbauen...

______________________
Enchantment has but one truth
I weep to have what I fear to lose.


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Mo 22. Okt 2012, 20:03 
Kirschblüte
Benutzeravatar

Registriert: Sa 20. Okt 2012, 08:22
Beiträge: 44

Danke gegeben: 10 mal
Danke bekommen: 1 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

ok, danke schonmal für eure tipps, ich werde rückmeldung geben, wie es anschlägt

______________________
big things have small beginnings


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Di 23. Okt 2012, 07:40 
Pinkie Pie
Jugendschutzbeauftragter
Benutzeravatar
Minibildchen

Registriert: Di 31. Jan 2012, 09:22
Beiträge: 28172
Punkte: 21

Danke gegeben: 3699 mal
Danke bekommen: 3242 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

KillerJoe25 hat geschrieben:
ok, danke schonmal für eure tipps, ich werde rückmeldung geben, wie es anschlägt

Wie alt bist du eigentlich? Wenn du nicht mehr im Wachstum bist, dann sollten 3500-4000 Kalorien täglich reichen, um zuzunehmen. Und wenn du Sport treibst, also Muskelmasse aufbauen willst, dann rate ich dir zu Creatin.

______________________
Kein Gott, kein Staat, kein Vaterland,
keine Gesetze und auch kein Flaschenpfand!
Gegen Regierung und das Kapital,
die Grenzen weg, kein Mensch ist illegal!


Nach oben
   
 
Offline
Weiblich 
BeitragVerfasst: Di 23. Okt 2012, 17:53 
Pinkie Pie
Benutzeravatar

Registriert: Mi 1. Feb 2012, 17:43
Beiträge: 20414
Punkte: 50

Danke gegeben: 1293 mal
Danke bekommen: 1272 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Misery hat geschrieben:
Kann man den an bestimmten Körperstellen zunehmen? Weil meine Arme/Handgelenke sind so extrem dünn, dass es echt schon eklig ist. :unsure:

Sind die Handgelenke nicht immer richtig dünn? Ich kenne niemanden der dicke Handgelenke hat.


Nach oben
   
 
Offline
Männlich 
BeitragVerfasst: Di 23. Okt 2012, 17:56 
Pinkie Pie
Jugendschutzbeauftragter
Benutzeravatar
Minibildchen

Registriert: Di 31. Jan 2012, 09:22
Beiträge: 28172
Punkte: 21

Danke gegeben: 3699 mal
Danke bekommen: 3242 mal
 Betreff des Beitrags: Re: Zunehmen

Misery hat geschrieben:
Kann man den an bestimmten Körperstellen zunehmen? Weil meine Arme/Handgelenke sind so extrem dünn, dass es echt schon eklig ist. :unsure:

Dann tu was für deine Armmuskulatur.

______________________
Kein Gott, kein Staat, kein Vaterland,
keine Gesetze und auch kein Flaschenpfand!
Gegen Regierung und das Kapital,
die Grenzen weg, kein Mensch ist illegal!


Nach oben
   
 
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 98 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Nächste

Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde

*

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 9 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu:  
cron
* Impressum * * Nutzungsbedingungen * * Datenschutzrichtlinie *
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Deutsche Übersetzung durch phpBB.de