Jeder wie er kann Ich würde im Winter glaube ich komplett durchdrehen, wenn ich mich nicht regelmäßig auspowern würde. Und nur frieren.

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Obacht, ich hau' dich mit dem Zollstock, Kleiner!

Bei mir ist Sport schon vom Wetter abhängig, hab einfach im Sommer mehr Motivation, im Winter bin ich faul, aber zum Glück hab ich gute Gene.

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Cause we are who we are, when no one's watching.

Habs auch gemerkt, weil ich im Winter einfach nicht joggen war.

Hab das Gefühl ich hab in den letzten Tagen +5kg zugenommen und keine Ahnung warum.

Ich auch, aber ich war auch Samstag grillen und Sonntag Flammkuchen essen.

Allerdings hab ich in den letzten zwei Jahren tatsächlich 10kg zugenommen und die Sportmotivation kommt wirklich nur langsam wieder ausm Winterschlaf gekrochen.

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But if I sing along a little fucking louder
To a happy song, I'll be alright

hihi, ich war am Samstag grillen und am Sonntag Pizza essen.

Hab im Winter auch zugenommen. Probiere grad alles wieder in Form zu bringen. Wenn man faul ist, dann passiert das halt. Im Prinzip hat es jeder selbst in der Hand, wie schlank/trainiert/in Form er ist/sein will.

Was kocht ihr eigentlich so, wenn ihr darauf achtet abzunehmen? Brauche vor allem Rezepte für die Schule & Mittag/Abendessen.

Mein Freund hat ein paar Wochen so wenig Kohlenhydrate wie möglich gegessen. Hat in 3 Wochen 5kg abgenommen. Hat oft zu Mittag Gemüse mit unbehandeltem Putenfleisch gegessen und Nudeln Bolognese aber statt der Nudeln hat er Möhren gerieben, das war auch ganz lecker.

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Let your faith be bigger than your fear♡

Alles dann auf Reis, Brot, Nudeln usw verzichtet? Das tut mir im Herzen weh. Aber muss das unbedingt mal ausprobieren. Bei manchen Leute hilft ja eher low carb high fat und bei anderen wiederum high carb low fat. Hat er dazu noch Sport gemacht uuuuuuuuuuund hast du ein Rezept zu den Möhren Bolognese? Klingt mega interessant. :>

Wenn man konsequent auf eine große Nahrungsgruppe verzichtet, nimmt man vermutlich schon deshalb recht sicher ab, weil einfach unglaublich viel an möglichem Essen wegfällt. Ob das jetzt Fett oder Kohlehydrate sind, ist erstmal irrelevant.
Man isst dadurch dann eben bewusster, weil man sich überhaupt erst klar machen muss, was genau man grade zu sich nimmt.

Wer über seinen Bedarf low-carb/low-fat-Essen in sich hineinschaufelt, verliert natürlich trotzdem kein Gewicht.

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Obacht, ich hau' dich mit dem Zollstock, Kleiner!

Low Carb und so Zeugs ist halt nicht für die dauerhafte Ernährung ausgelegt und passt man danach nicht auf, hat man locker wieder mehr darauf als am Anfang.

Gefüllte Kartoffeln oder Zucchini gehen immer, Zoodels will ich demnächst auch mal ausprobieren. Verschiedene Salate, auch mit Früchten, mag ich im Sommer ziemlich gerne. Und zum Frühstück viel Müsli, dann hab ich bis zum Mittag keinen Hunger und brauch da auch nur was kleines.

Wenn ich mich low carb ernähren würde, würde einfach mal 60% der Lebensmittel wegfallen, die ich sonst so esse. Müsste dann Alternativen zu Reis & Nudeln finden, was ja in den meisten Fällen Gemüse ist und das hat bekanntlich nicht viele Kalorien bzw. auch wenig Kohlenhydrate.

Glaube aber das ich am morgen viel mehr essen müsste, sodass ich in der Schule nur Obst & Gemüse esse. Der Bäcker macht mir alles kaputt.

Genau. Ist am Anfang schwierig, aber man gewöhnt sich daran, weil sich an der Menge nichts ändert. Von Gemüse und unbehandeltem Putenfleisch kann man zB soviel essen, wie man will, ohne dass es was ausmacht. Als Brot hat er immer so Eiweißbrot genommen, das schmeckt etwas anders als normales Brot, hat aber kaum Kalorien. Und 5kg in 3 Wochen sind super, zumal er nie Sport macht der bewegt sich wirklich null, fährt sogar mit dem Auto zum Supermarkt, der (habe gerade Google Maps befragt) ca 50 Meter entfernt ist.
Möhren Bolognese geht ganz normal wie Nudeln Bolognese. Machst Bolognesesoße. Lässt die Nudeln weg und schälst stattdessen mit so nem Schäler die Möhren (vorher natürlich die Schale von den Möhren erstmal entfernen). Die Möhren dann kurz in der Mikrowelle ein bisschen warm machen, normale Bolognesesoße drüber. Das schmeckt echt irgendwie mega lecker, machs mir jetzt sogar noch ab und zu

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Let your faith be bigger than your fear♡

Die ersten 5 Kilo sind aber vor allem Wasser, das man verliert.

Was wirklich viel ausmacht ist, wenn man immer und nur zu festen Zeiten isst.

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Kein Gott, kein Staat, kein Vaterland,
keine Gesetze und auch kein Flaschenpfand!
Gegen Regierung und das Kapital,
die Grenzen weg, kein Mensch ist illegal!